14 de março de 2019
Em mais um post sobre os Módulos de Educação Física para o 9º ano e Ensino Médio, conheça os benefícios das aulas de yoga, uma das ofertas de atividade física para os alunos destas turmas. Nos posts anteriores, falamos sobre circo e dança israeli e, no próximo, o assunto são os esportes.
Se engana quem pensa que aula de yoga serve apenas para relaxar! Aqui no Eliezer Max, as aulas têm como objetivo ensinar aos alunos ferramentas de gerenciamento de estresse e de melhoria postural. “Trabalhamos técnicas respiratórias para que o aluno consiga gerenciar o estado de ansiedade, de alerta e de relaxamento. Na aula, direcionamos duas qualidades de respiração: uma para desenvolver o estado de concentração e atenção plena (mindfulness) e a outra, para o estado de relaxação. No trabalho postural, fortalecemos a musculatura acessória da respiração e fazemos exercícios para melhorar a qualidade da postura e para prevenção e melhoria de dores (nas costas ou no pescoço, por exemplo), explica o professor Maurício Salém.
Mauricio ressalta ainda a importância da prática para os alunos da 3ª série, que têm uma maior dificuldade em gerenciar o grande volume de informação, estudo e estresse. Segundo o professor, os alunos relatam melhora também na qualidade de sono e na concentração.
Ótimo motivos para começar a praticar já!
